Frequently Asked Questions

Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο ασκούμενος γυμνάζεται μόνος ή με ένα ακόμα άτομο με τον προσωπικό του γυμναστή, κάνοντας αποκλειστική χρήση των χώρων και του εξοπλισμού του γυμναστηρίου. Με την επιστημονική καθοδήγηση και την επιτήρηση του προσωπικό του γυμναστή, μπορεί να έχει τα μέγιστα αποτελέσματα, γρηγορότερα και ασφαλέστερα και να αποφύγει ανεπιθύμητους τραυματισμούς.

Σε όλους, άνδρες και γυναίκες, από νέους φοιτητές έως και συνταξιούχους, σε νέες μαμάδες έως μεσήλικες μπαμπάδες, από αρχάριους στην γυμναστική έως επαγγελματίες αθλητές (παλαιστές, πυγμάχους, αθλητές στίβου κλπ.) που θέλουν να γυμναστούν αποτελεσματικά, χωρίς πόνους και με ελάχιστους τραυματισμούς.

Επειδή ντρέπεσαι να ξεκινήσεις ως αρχάριος σε ένα τυποποιημένο γυμναστήριο και θες προσωπική καθοδήγηση. Επειδή έχεις αντιμετωπίσει τραυματισμούς λόγω εσφαλμένης εκτέλεσης ασκήσεων στο γυμναστήριο. Επειδή απλά έχεις βαρεθεί να πηγαίνεις μόνος σου στο γυμναστήριο. Επειδή θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου και την φυσική σου κατάσταση ταχύτερα, με ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για σένα, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Επειδή είναι σημαντικό για εσένα να έχεις κάποιον να σε ενθαρρύνει και να σε εμψυχώνει, ακόμα και να σε πιέζει για να ξεπεράσεις τα όρια σου, με απόλυτα ελεγχόμενο και ασφαλή τρόπο.

Το AS Athletic Hall έχει μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας όπως το functional training της Keiser και το Total Gym GRAVITY SYSTEM, Icarus.

Υπάρχουν πολλά είδη Pilates: αυτό που μπορεί να γίνει στο έδαφος με στρώμα, το Mat Pilates, αυτό που πραγματοποιείται σε κάποιο ειδικό όργανό, όπως το Cadillac Pilates, το Chair Pilates, το Barrel Pilates και το Reformer Pilates, που γίνεται σε ειδικό κρεβάτι ασκήσεων και είναι και το πιο διαδεδομένο μηχάνημα αυτή την στιγμή.

Είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Αποτελείται από μία επίπεδη πλατφόρμα ( ένα ειδικό κρεβάτι ασκήσεων) στις αναλογίες του κορμού μας, η οποία μετακινείται μπροστά και πίσω μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο με ελατήρια. Η πλατφόρμα αυτή κρατά το σώμα σταθερό και η μετακίνησή της γίνεται σε συνδυασμό με τα ελατήρια που βρίσκονται ενσωματωμένα στο μηχάνημα και τα οποία περιέχουν διάφορα επίπεδα αντίστασης. Σε βοηθά να αποκτήσεις έλεγχο αναπνοής, κοιλιακή δύναμη, σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, ευελιξία μυών και κινητικότητα στις αρθρώσεις.